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【中道健康家园】第二季保健调养17章:如何调养精、气、神?  

2017-01-24 17:12:29|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物,所以欲求长生,仍须以蔬菜为主

精、气、神 - 逍遥客 - 逍遥客

  天地万物都有一种非常奇妙的本能,就是“必须传宗接代”的潜能人类和所有动植物也都一样有这种本能,所以当人纵欲过度,极易耗尽生命,走入死亡之路。

财色名食睡,佛家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应

      1、财为金应肺

      2、色为水应肾

      3、名为火应心

      4、食为土应脾

      5、睡为木应肝


        

千年单线古传 道家补肾秘法 (绝秘珍秘)!! - 大道无形 - wsx826.good 大道无形的博客

道家补肾秘法 


功法一:
    
    功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。
    然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)
    再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前——直上头顶——到脑后。(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。

    呼吸方法:身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)
    练习多长时间,应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

    反应:通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙.
    至于长期效果,自己去感受吧,如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快解决。
有什么难的,还堪称是什么秘诀?许多人会有这样的感叹!但这确是心法!!!

          

   

如何养足精气神

    明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。” 有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗

  气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老

    神:是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。

    养神重在养心脑心是藏神的脏器,脑为元神之府,肾脏能够生成骨髓,脊髓上聚于颅腔而形成脑,养心脑实际上就是养心肾,养心肾就是养神。神不足常有精神不振、头晕健忘、声低懒言、动作迟缓等症。药养应当补益心肾,须服安神定志丸或归肾丸。

    二方由人参、茯苓、熟地、枸杞、当归、杜仲、菟丝子、茯神、远志、龙齿、菖蒲、山莱萸、山药组成,每味5-12克,水煎温服,2日1剂,每服7-8剂,间隔数日,连服3-6月,常有良效。如用中成药药养,可服安神补心丸,每次2-3克,1日3次,白开水送下,疗程与前述汤剂相同

    古代也有辟谷、食气之说。仔细分析,一般食物也对应胃脾功能,黄帝内经认为对应于天干戊和己,二土成圭,当与中宫土位之勾连密切相关神足不思睡,古人称为“斩睡魔”,在道家对应炼炁还神的过程,这一个过程若修得好,可以夜不倒单(不睡眠)。

  一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫,不思淫才能炼精化炁;炼精化炁完成方能炁足不思食,不思食方能炼炁化神;炼炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能炼神还虚

  总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养!!!!!!!

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